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香りの散歩道 |
| 墨絵・朝野泰昌 |
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| 笑顔で健やかに暮らすことを、今年の目標にされたみなさん。 毎日どれくらい水を飲んでいますか。 水は、いのちの源。 私たちのカラダのおよそ６０パーセントは、水分でできています。 夏には水分補給に気をつけていた人が、寒くなると水を飲むのを忘れて、いつの間にか脱水症になっていることもあるとか。 汗をかいていなくても、空気が乾燥する冬こそ、こまめに水分補給したほうが良さそうですね。 特に、お風呂や温泉に入る前には、常温の水や白湯をコップ一杯飲む習慣をつけませんか。 入浴は、私たちが思う以上に汗をかくので、あらかじめ水分補給をしておくと、脱水症になるのを防ぐことができるそうです。 そして、湯上りにはあたたかい場所で休憩をして、またコップ一杯から二杯くらいを、ゆっくり時間をかけて飲みましょう。 高齢の方には水分補給をすすめても、「のどが渇いていないから」と断られることがあるかもしれません。 それでも、少しずつ飲んでもらうようにしてください。 のどが渇いたと感じたときには、カラダはすでに脱水状態になっている、と言われていますから。 新しい年の始まりに、私たちの生きるチカラを支えてくれる、水の大切さをあらためて見直してみませんか。 |
＊毎週水曜日・FM山陰.他で放送中 ↓mp3です。
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毎週水曜日ＦＭ山陰(16:55～17:00)放送、日本海新聞に掲載されます。 香りの散歩道TOPへ ／ TOPへ ／ 歳時記へ |