香りの散歩道 |
ノルディック・ウォーキングで森林浴を楽しむ
|
墨絵・朝野泰昌 |
新緑の季節になると、森林浴に出かけたくなりませんか。 森の中を歩いていると、天然の香りのシャワーを浴びているようで、心もカラダもリフレッシュできますね。 最近は「ノルディック・ウォーキングで森林浴を楽しむ」 |
|
という北欧生まれのスタイルも、静かな人気を集めているようです。 ノ ルディック・ウォーキングは、フィンランドのクロスカントリースキーの選手たちが、夏の間のトレーニングとして行ったのが、はじまりといわれています。 クロスカントリースキーのように、2本のポールを使って歩くのですが、通常のウォーキングに比べて、かなり高い運動効果が期待できるとか。 というとハードな スポーツを想像されるかもしれませんが、ポールを使うことで膝や腰にかかる負担が軽くなるので、年齢を問わず楽しめるのが大きな魅力です。 なかには、首や肩の血行が良くなって、肩こりが解消した人もいるとか。 いずれにしても、正しい歩行方法をマスターすることが、ノルディック・ウォーキングを健康的に楽しむ最初の一歩です。 2000年にはフィンランドのヘルシンキに国際ノルディック・ウォーキング協会が設立され、現在は世界 40カ国以上に愛好者の輪が広がっています。 日本にも指導者を養成する機関があり、初心者向けの体験イベントも行われていますから、これ からはじめる方は、まずレッスンを受けてみることをおすすめします。 森と湖の国フィンランドで生まれた健康法、皆さんもいかがですか。 |
|
*毎週水曜日・FM山陰.他で放送中 ↓mp3です。 wmp等でお聞き下さい。 |