香りの散歩道



ノルディック・ウォーキングで森林浴を楽しむ



墨絵・朝野泰昌

 新緑の季節になると、森林浴に出かけたくなりませんか。

森の中を歩いていると、天然の香りのシャワーを浴びているようで、心もカラダもリフレッシュできますね。

最近は「ノルディック・ウォーキングで森林浴を楽しむ」
という北欧生まれのスタイルも、静かな人気を集めているようです。

ノ ルディック・ウォーキングは、フィンランドのクロスカントリースキーの選手たちが、夏の間のトレーニングとして行ったのが、はじまりといわれています。

クロスカントリースキーのように、2本のポールを使って歩くのですが、通常のウォーキングに比べて、かなり高い運動効果が期待できるとか。
というとハードな スポーツを想像されるかもしれませんが、ポールを使うことで膝や腰にかかる負担が軽くなるので、年齢を問わず楽しめるのが大きな魅力です。

なかには、首や肩の血行が良くなって、肩こりが解消した人もいるとか。
いずれにしても、正しい歩行方法をマスターすることが、ノルディック・ウォーキングを健康的に楽しむ最初の一歩です。

2000年にはフィンランドのヘルシンキに国際ノルディック・ウォーキング協会が設立され、現在は世界 40カ国以上に愛好者の輪が広がっています。

日本にも指導者を養成する機関があり、初心者向けの体験イベントも行われていますから、これ からはじめる方は、まずレッスンを受けてみることをおすすめします。

森と湖の国フィンランドで生まれた健康法、皆さんもいかがですか。



*毎週水曜日・FM山陰.他で放送中  ↓mp3です。 wmp等でお聞き下さい。


*このコーナーは毎週水曜日に日本海新聞で掲載しています



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